סרטוני אימון קצרים

 

אני ממליצה על מסגרת של אימונים בסטודיו או בחדר הכושר , אבל כשלא מסתדר ניתן  להתאמן גם בבית.

גם אימון קצר של מספר דקות  כל יום או מספר פעמים בשבוע משמעותי לשמירה על בריאות ותחזוקת הגוף.

ברוב סרטוני האימון ניתן לעבוד כנגד משקל הגוף  או להוסיף משקולות /גומיות/כדורי כח .

חלק מהאימונים ניתן לבצע במשך מספר דקות  גם על המזרן במיטה בבוקר/לפני השינה ו/או כשאתן צופות בטלוויזיה.

כדי לשמור על בריאות ותפקוד תקין של כל מערכות הגוף אנחנו חייבות לשמור על גוף  בתנועה.

חשוב לזכור שכל דקת אימון קובעת ומשפיעה על בריאות הגוף והנפש.