מהי השמנה ביטנית?
השמנה ביטנית היא אחד הסימפטומים איתם מתמודדות נשים בגיל המנופאוזה.
הסיבה העיקרית להשמנה ביטנית היא נדידת תאי שומן מאיזור האגן והירכיים לאיזור הבטן והמותניים עקב ירידה בהורמון האסטרוגן.
נשים רבות מדווחות על תחושת חוסר נוחות, נפיחות ושינויים במבנה הגוף.
נשים שראיינתי במחקר שלי שיתפו: "כל החיים הייתי רזה, אפילו הדביקו לי את הכינוי מקל של מטאטא, עכשיו אני עדיין רזה אבל נראית כמו בתחילת הריון, מה קרה לבטן שלי?" "הכי מבאס ומדכא אותי השינוי בצורה של הבטן ותחושת חוסר הנוחות והנפיחות.
קיימים מספר מאכלים שמאז שנכנסתי למנופאוזה אני פשוט לא מסוגלת לאכול, מייד מרגישה נפיחות בבטן ורגישות עד כדי כאב.
חשוב לי לציין שבאמצעות תזונה ואימוני כושר ותנועה- סיבולת לב ריאה, תרגילי בטן וכח, ניתן להתמודד עם השמנה ביטנית במנופאוזה.
להורדת חוברת הכוללת תרגילים, המלצות תזונה ועוד – לחצו>
